From Pain into Power
Trainer & Mentor für Body, Mind & Soul
Ich begleite dich dabei, unterdrückte Emotionen zu befreien, deine innere Kraft zu aktivieren und deinen Weg mit Klarheit, Liebe und Selbstvertrauen zu gehen.
Kennst du das...
Du funktionierst jeden Tag, aber innerlich schreit es nach Raum, Kraft und Freiheit?
Du fühlst dich zwischen Muttersein, Alltag und Selbstzweifeln aufgerieben?
Du spürst Wut oder Ohnmacht – aber weißt nicht, wohin damit?
Du sehnst dich danach, gesehen zu werden – als Frau, als Mensch, als Seele?
Wenn du deine Wut nicht lebst – lebt sie dich
der Menschen fühlen sich kraftlos oder blockiert, weil sie ihre Wut nicht ausdrücken können.
Was möglich ist, wenn du in deine Kraft kommst...
Du fühlst dich befreiter und klarer, weil angestaute Emotionen endlich in Bewegung kommen und nicht länger in deinem Körper steckenbleiben. Das schenkt dir spürbar mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Energie, die du im Alltag direkt nutzen kannst.
Du verwandelst unterdrückte Wut in pure Lebenskraft, die dich in allen Lebensbereichen stärkt und dir eine völlig neue Energie schenkt.
Du erlebst tiefe innere Heilung, weil Körper, Geist und Emotionen wieder im Einklang sind. Das verändert, wie du dich selbst und die Welt wahrnimmst.
Du erschaffst dir ein neues Fundament für Beziehungen und Erfolg, indem du deine Wahrheit klar lebst und dich gleichzeitig verbunden und frei fühlst.
Mein Warum
Ich weiß, wie es ist, sich verloren zu fühlen. Ich kenne die Ohnmacht. Und ich habe erlebt, was möglich wird, wenn man sich traut, wirklich hinzuschauen.
Heute begleite ich andere auf diesem Weg. Nicht als Coach von oben – sondern als Mensch, der selbst durch Feuer gegangen ist.
Wenn du bereit bist, deine Geschichte umzuschreiben, dann bist du hier genau richtig.
Empowerment für Frauen, die bereit sind, ihre Kraft zurückzuholen.
Vom Überleben ins Leben
Du spürst, da steckt mehr in dir. Mehr Kraft. Mehr Wahrheit. Mehr Ausdruck. Aber irgendetwas hält dich zurück. Alte Wunden. Angestaute Emotionen. Etwas, das du nicht in Worte fassen kannst – aber dein Körper trägt es.
Im Empowerment Mentoring darf genau das Raum bekommen. Hier geht es nicht darum, zu reden – sondern zu fühlen. Nicht im Kopf zu analysieren – sondern dich wieder ganz in deinem Körper zu erleben.
Ich begleite dich durch eine kraftvolle Kombination aus:
- körperlicher Fitness, Bewegung und Box-Elementen
- emotionalem Zugang, der dich sicher durch alte Blockaden führt
und einem tiefen Integrationsprozess mit Musik, in dem du das Neue wirklich verkörperst.
Du kommst in Kontakt mit dem, was in dir lange keinen Ausdruck fand: Wut. Trauer. Schmerz. Lebenskraft.
All das darf sich zeigen – und durch den Körper gelöst werden. Damit du wieder fließen kannst. Damit du dich leichter, freier, kraftvoller fühlst.
Nicht mehr gegen dich, sondern in dir. Das ist kein „Coaching light“. Es ist tief, echt, körperlich. Und es braucht deinen Mut – den du längst in dir trägst. Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus deiner Erstarrung in deine Energie zu kommen… wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst sehnst… und wenn du weißt, dass du es dir wert bist, dann ist dieses Mentoring genau für dich.
Von Pain into Power.
In deinem Tempo. In deinem Körper. In deiner Wahrheit.
Experience
matters
Ich habe 4 Jahre lang eine Gesprächstherapie wegen meines Missbrauchs, den ich in jungen Alter erfahren musste, gemacht. Die eineinhalbstündige 1:1 Empowerment Session mit dir Christian war absolut life changing für mich. Da hätte ich mir vier Jahre Gesprächstherapie glatt sparen können. Und es ist erst noch günstig im Verhältnis zu den Gesamtkosten meiner Psychotherapie über Jahre. Ich danke dir von Herzen Christian. Danke für dein Wirken!
Sandra N. (42 J.)
Lieber Christian, ich bin wirklich begeistert von dieser Empowerment Class. Wann können wir weiter machen? Ich freue mich jetzt schon aufs nächste Mal. Ich bin auf jeden Fall weiter dabei. Ich dachte ich sei völlig untrainiert, aber du hast es geschafft, dass ich mich schon nach diesem einen Mal stärker und befreiter fühle. Vielen Dank dafür! Ich komme auf jeden Fall zu dir in die Empowerment Class mit den anderen Frauen wieder. Freue mich schon!
Petra S. (47 J.)
Empowerment
Mentoring
4 Wochen
In nur einem Monat aktivierst du deine innere Kraft und gewinnst sofort spürbare Klarheit. Kompakt, intensiv und perfekt für deinen ersten Durchbruch.
8 Wochen
Acht Wochen tiefe Transformation für mehr Selbstsicherheit, Energie und Freude. Du stärkst Body, Mind & Soul nachhaltig.
12 Wochen
Drei Monate voller Empowerment für ein völlig neues Lebensgefühl. Dein Fundament für dauerhafte Transformation, innere Freiheit und echte Stärke.
Personal
Training
Fun&Play
Spielerisch, locker und voller Energie – Training, das Freude macht und dich zugleich stark und fit werden lässt. Dein Easy Fitness-Booster.
BoxFit
Power dich aus mit Box-Basics und Fitness-Fokus. Dynamisch, fordernd und ideal, um Body und Ausdauer auf dein Next Level zu bringen.
HighPerformance
Mentale Stärke und Body Combat: das Top- Programm für High Performerinnen. Maximale Power, Klarheit und körperliche TopForm.
Mein Fahrplan für deine Befreiung
1
BUCHUNG
Wo stehst du gerade,
was bremst dich aus?
2
VORBEREITUNG
Klare Ziele und
der Weg dorthin.
3
UMSETZUNG
Keine Ausreden,
nur Action.
4
ABSCHLUSS
Wir tracken, optimieren und feiern deinen Erfolg.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch
Was erwartet mich im Erstgespräch?
Ich empfange dich von Anfang an achtsam in einem sicheren Raum. Wir klären gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Wünsche und Sehnsüchte dich zu mir geführt haben. Ich höre dir aufmerksam zu und gebe dir erste Impulse, die dich sofort stärken können. Am Ende unseres Gesprächs hast du Klarheit darüber, ob und wie ich dich auf deinem Weg in deine volle Kraft unterstützen kann.
Was ist, wenn ich nicht weiß, was ich will?
Das ist vollkommen in Ordnung. Viele Frauen starten genau an diesem Punkt. In der Unsicherheit, wie im Nebel. Mit einem Gefühl von: Ich weiss nur, so wie bisher geht es nicht mehr weiter. Deine Offenheit genügt. Gemeinsam finden wir heraus, welche Themen nach Heilung und welche Kräfte nach Entfaltung rufen. Dein Herz kennt den Weg!
Mit welchen emotionalen Themen kann ich zu dir kommen?
Du kannst mit allem zu mir kommen, was dich innerlich bewegt und dir die Kraft raubt. Themen wie Selbstwert, Weiblichkeit, Beziehung zu dir selbst oder andere, emotionale Blockaden, Wut, innere Leere oder der Wunsch nach tieferer Erfüllung sind häufige Themen meiner Klientinnen. Ebenso begleite ich dich in Phasen von Umbruch, Neubeginn und Transformation. Alles darf da sein.
FAQ
Muss ich sportlich sein?
Nein. Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitness-Niveau sind nicht notwendig. Meine Begleitung richtet sich an alle, die persönliche Veränderung suchen, unabhängig vom sportlichen Hintergrund.
Ist das Coaching auch online möglich?
Ja. Sessions sind flexibel online via Zoom-Call oder Telefon möglich – bequem von deinem Zuhause aus.
Für wen ist deine Begleitung besonders geeignet – und für wen eher nicht?
Geeignet für: Frauen, die an Selbstentwicklung, mehr Selbstvertrauen, Stress- bzw. Angstreduktion arbeiten möchten oder sportbezogene mentale Komponenten integrieren wollen. Weniger geeignet: Bei akuten psychiatrischen Krisen oder wenn intensive medizinische/ therapeutische Behandlung erforderlich ist. In solchen Fällen empfehle ich dir ergänzend professionelle Unterstützung.
Was, wenn ich emotional werde oder mich überfordert fühle?
Das ist normal. Wir schaffen einen geschützten Vertrauensraum, erlauben Pausen, passen Tempo und Themen an, nutzen wirkungsvolle Übungen und bewährte Tools.
Was verändert sich typischerweise bei deinen KlientInnen?
Mehr Klarheit über Ziele, gestärktes Selbstvertrauen, bessere Stressbewältigung, realistische Umsetzungsschritte, verbessertes Körper- und Atembewusstsein sowie Fokus.
Wie läuft eine Session ab?
Typischer Ablauf: Begrüssung, womit bist du gerade da?, Zieldefinition, gezielte Übungen/Reflexionen (ggf. Herzensaufgaben für zuhause), Abschluss mit Learnings und nächsten Schritten. Dauer 60- 90 Minuten, je nach Package.
Was ist, wenn ich Angst habe, mich emotional zu öffnen?
Du bestimmst das Tempo. Vertraulichkeit ist gewährleistet. Wir arbeiten mit sanften Formulierungen und alternativen Übungen, falls du noch nicht bereit bist, bestimmte Gefühle zu teilen.
Was unterscheidet dieses Mentoring von einem klassischen Coaching?
Mein Mentoring kombiniert mentale Trainingselemente mit bewegungs-/körperbezogenen Ansätzen. Ziel ist ganzheitliche Entwicklung, emotionale Regulierung, Selbstreflexion und nachhaltige Veränderung im Alltag und Training, nicht nur Karriere/Ziele.
Warum ist Boxen Teil der Session?
Boxen dient als praktisches Tool für Körperbewusstsein, Disziplin, Atemführung und Stressabbau. Hilft, Grenzen zu erfahren, Fokus zu stärken und Emotionen zu kanalisieren. Die Integration erfolgt höchst individuell.
Wie buche ich ein erstes Gespräch?
Wähle ein passendes Zeitfenster im Buchungstool und gib kurz an, worum es geht. Danach erhältst du eine Bestätigung.